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男人小便发黄正常吗? 男性小便发黄的几个原因

  我们每天都需要排尿,从小便的颜色也可以反映出身体健康问题,特别是男性,很多男性会发现自己小便发黄,这有可能是喝水太少,也有可能是其他健康问题。

  男人小便发黄正常吗?

  小便能够排除人们身体上的毒素,所以通过观察小便的情况是可以发现很多问题的,尤其是要经常观察自己小便的颜色以及小便时是不是感觉刺痛。那么男人小便发黄正常吗?

  1、透明带浅柠檬色

  健康尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水,如果一天坚持喝8杯水,你的尿液应该呈现健康的颜色,水分可以从茶、水果以及蔬菜中获。

  2、橙黄

  服用过量的维生素B会导致尿样呈橙黄色,减少维生素剂量后尿液就会转清。如果你习惯服用维生素B片剂的话,每天的服用量最好不要超过1片。

  3、蒲公英黄

  可能你刚起床在肾脏里积存了整个晚上的尿液,通常都是这个颜色。因为肾脏在夜间产生的尿液比较少,加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态,所以,清晨的尿液颜色较深,气味比较重。这些都是正常的。一般你喝过水之后,下一次尿液的颜色和气味都会有所好转。

  4、宝石红

  一些带有天然色素的蔬菜水果,比如甜菜根、山莓和胡萝卜(萝卜的功效与作用),都会使你的尿液呈现红色。但是这现象只是暂时的,多喝几杯开水情况就会慢慢还原。

  其实,由于尿液中含有尿色素,所以,正常小便的颜色应该是白色或者稍微有一点微黄,常常表现为浅黄色。若是颜色太黄,也不一定是疾病导致,但是也不能排除疾病的因素。

男性小便发黄的几个原因

原因TOP1:饮水过少

  关于成人每天需要喝多少水,有不同的说法,但是大致在1.8L升左右,也就是大约4瓶矿泉水。当我们骑行或者出去游玩饮水过少时,我们肯定会出现尿液发黄的情况,所以,此时你需要大量补充水分。

  建议:养成合理的饮水习惯,不要在感到口渴的时候才喝。这是维持合理代谢的需要,缺水导致的尿液发黄只是一个表现。对于200ml左右的水杯,可以这样进行规范饮水:早晨起床一杯水,上午两杯水,中午一杯水,下午两杯水,晚上两杯水,让合理饮水成为一种习惯!

 原因TOP2:压力过大

  个人认为这是仅次于缺水的第二大因素。大家回想一下:当我们面对考试或者面对工作上的压力时,如果心理上过度紧张,就会不可避免的导致尿液发黄,很多的研究已经说明过,当人过度紧张以及生气时,身体就会产生大量毒素,通过肾脏过滤,会产生黄色尿液,对肝肾都有损伤。所以一定要学会调节。

  建议:学会调节自己的情绪,合理释放压力,长时间处在压抑的状态,对身体损害很大!在周末运动(哪种运动提高性能力)一下,或者打打球,跑跑步(跑步),可以十分有助于缓解压力,释放身心。

原因TOP3:饮食不合理

  有时候由于我们偏爱一种口味,喜欢辛辣,就经常的选择这样的食物,并且有些人也经常选择肉食,而很少食用水果蔬菜,这些不合理饮食的结果,用中医(中医体质)来说,就会导致体内阴阳不平衡,最终就会导致体内上火,表现之一就是尿液发黄。

  建议:针对于此类情况,建议就是多吃蔬菜蔬果,多食用一些当季的蔬菜水果,例如夏天到了,就多吃西瓜、桃子等。蔬菜类,多吃苦瓜,生菜,苦菜等等

  原因TOP3:病理性发炎

  当我们由于感冒(感冒吃什么)或者一些其他病例原因导致上火时,我们会出现嘴角生泡,牙龈疼痛出血、牙疼等症状,还有一个症状,就是,尿液变黄,这也是我们判断是否上火的一个很明显的症状,如果连续几天都出现上面这些伴随症状,就可以判断为发炎上火了,这就需要借助药物了。

  建议:出现身体发炎的症状时,要及时寻求医生帮助,然后对症下药,及时消炎,炎症不宜久拖,要及时调理。

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